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Achtsamkeit ist eine Streßbewältigungsmethode, die es ermöglicht, Körpersignale, die durch Streß ausgelöst werden, bewußt wahr zunehmen und mit ihnen umzugehen. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeitslenkung. Absichtslos, klar und offen wird beobachtet und gespürt. was im Augenblick geschieht. Dieses bewertungsfreie Beobachten ermöglicht auch in Stresssituationen innere Distanz und Handlungsfähigkeit. So wird auch die Resilienz gestärkt.
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Achtsamkeit, Albrecht Aupperle
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- 2013
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- (Paperback)
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