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Ob Sie sich auf Ihre Hochzeit vorbereiten, Ihren Körper für das Bikini-Wetter straffen oder ein effektives Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft suchen, hier finden Sie die Lösung. Wellness-Coach David Kirsch vereint in seinem Zwei-Wochen-Programm die wichtigsten Fitness-Prinzipien zu einer Gesamtphilosophie. Er präsentiert Elemente für Ihren ultimativen Erfolg, einschließlich maßgeschneiderter Workouts und eines umfassenden Ernährungsplans, die zusammen mit einem Wartungsplan nachhaltige Ergebnisse liefern. Kirsch betont, dass sensationelle Resultate nur durch eine körperlich-mentale Doppelstrategie erreicht werden können. Zielstrebigkeit und Disziplin sind ebenso wichtig wie eine verbesserte Körperverfassung, die Sie aktiver und gesünder leben lässt. Der Prozess erfordert Schweiß, Entschlossenheit und Durchhaltevermögen, und Kirsch schöpft aus seiner langjährigen Erfahrung, um ein leicht verständliches Programm zu bieten. Das Training umfasst ein Cardio-Sculpting-Workout, Stretching und Muskelstraffung, wobei leichte Kurzhanteln, ein Gymnastikball und das eigene Körpergewicht ausreichen. Kirsch erläutert auch, wie ein strenger Ernährungsplan den Fettabbau unterstützt und gibt wertvolle Strategien zur Einhaltung des Programms. Ein Verteidigungsplan hilft, Versuchungen zu widerstehen und auf Kurs zu bleiben. Alles, was Sie benötigen, sind 14 Tage, der Glaube an sich selbst und dieses Buch.
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Aufruhr im Kopf, Daniel J. Siegel
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- 2015
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