Streßbewältigung

Inhaltsverzeichnis1. Zur Einführung.Verschiedene Beanspruchungsnöte.Wie sind wir für die Anforderungen der Zukunft gewappnet?.Versuch einer Ordnung unserer Defizite.Was bedeutet Beanspruchungsoptimierung im engeren Sinn?.Der logische Aufbau dieses Buches.Konsequenzen für die Praxis.A: Wie sehen (Fehl-)Beanspruchungen aus?.2. Wie sehen die Anforderungen aus, denen wir uns stellen müssen?.3. Zu den Grundlagen des Beanspruchungsverhaltens.4. Der Umgang mit komplexen Problemen.5. Der Umgang mit Emotionen.6. Der Umgang mit Motivationen.B: Was tun?.7. Beanspruchungshandeln im Zusammenhang.8. Zur Minderung der eigenen Fehlbeanspruchungen.9. Was müssen wir langfristig tun? Präventive Beanspruchungsoptimierung in verschiedenen Handlungsfeldern.10. Ein Flußdiagramm des Selbstmanagements im Sinne der Beanspruchungsoptimierung.Stichwortverzeichnis.