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Die Schlankformel

Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist. Wie Sie Ihren Insulinspiegel und damit Ihr Gewicht verringern. Warum regelmäßiges Fasten der Schlüssel zum Schlankbleiben ist.

Autoren

Jason Fung

Buchbewertung

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Die Zahl der ubergewichtigen Menschen in den Industrielandern nimmt unaufhaltsam zu. IN Deutschland gilt mittlerweile uber die Halfte der Bevolkerung als ubergewichtig - sowohl Frauen als auch Manner. DIe Folgen sind eine Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie ein gesteigertes Risiko fur Diabetes, Alzheimer und Krebs. Dr. JAson Fung prasentiert in diesem Buch einen innovativen Ansatz fur die erfolgreiche Behandlung von ubergewicht. DAs Hormon Insulin ist der Schlussel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion und zur Steuerung des Energiehaushalts. IN funf Schritten fuhrt Dr. FUng den Leser durch sein praxiserprobtes und von Erfolgen gekrontes Programm. ER erlautert, wie der Insulinhaushalt durch die Ernahrung verandert und dauerhaft reguliert werden kann. DAbei spielt das intermittierende Fasten eine besondere Rolle, denn es tragt wesentlich zur dauerhaften Gewichtsreduktion bei: Auf einen Fastentag pro Woche sollte idealerweise ein Tag mit einer normalen Kalorienmenge folgen. SO wird der Insulinspiegel dauerhaft ausgeglichen. Dieser Plan klingt so einfach, wie er auch umzusetzen ist. MIt Dr. FUngs Programm kann sich jeder die Basis fur lebenslange Gesundheit schaffen.