Ständig erscheinen neue Mode-Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, doch am Ende bleibt der gewünschte, dauerhafte Erfolg meist aus. Wer für eine Weile auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet, erzielt vielleicht kurzfristige Abnehmerfolge, riskiert aber langfristig Mangelerscheinungen und verstärkten Hunger. Genau hier setzt Michael Greger mit seinem Buch an: Er beleuchtet das komplexe Thema Ernährung ganzheitlich und bis ins kleinste Detail. Seine Erkenntnisse basieren dabei ausschließlich auf evidenzbasierten Fakten, was dem Werk eine besondere Glaubwürdigkeit verleiht. Greger bietet fundierte Einblicke und wissenschaftlich belegte Techniken, die jedem helfen können, mühelos das Idealgewicht zu halten. Er behandelt dabei eine Vielzahl von Themen, vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms über die Verbesserung des Stoffwechsels mittels Chronobiologie bis hin zum Einfluss von Gewürzen auf unsere Gesundheit. Das Buch ist mit Hardcovereinband und Lesebändchen hochwertig hergestellt. Das bietet dem Buch ein langes Leben und die Fazit Hochwertiges Buch, welches viele wissenschaftlich erwiesene Erkenntnisse zur Gesunderhaltung und Verbesserung der Gesundheit ermöglicht.
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Every month brings a new diet trend, yet obesity rates and related health issues continue to rise. It's time for a different approach. Dr. Michael Greger, a renowned nutrition expert and founder of Nutritionfacts.org, shifts focus to the latest research on obesity's causes and remedies. He emphasizes the optimal criteria for weight loss, examining how specific foods influence our health and longevity. Key components of the ideal weight-loss diet include calorie density, the insulin index, and the effects of foods on our gut microbiome, highlighting the importance of plant-based eating for success. Moreover, Dr. Greger identifies twenty-one weight-loss accelerators that enhance our bodies' natural fat-burning abilities, integrating discoveries from fields like chronobiology. This comprehensive guide is built on a timeless, proactive approach that withstands fleeting trends. Packed with actionable advice and groundbreaking research, it aims to end the cycle of dieting and replace ongoing weight-loss struggles with a simple, healthy, and sustainable lifestyle.
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HOW NOT TO DIET, Michael Greger
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- 2019
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- (Hardcover)
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