Joga regeneracyjna. Wybrane pozycje, ktĂłre skutecznie pomogÄ… zmniejszyć bĂłl plecĂłw, zĹ‚agodzić stres, prawidĹ‚owo oddychaÄ

Autor*innen

• Julia Clarke

Parameter

• 212 Seiten
• 8 Lesestunden

• Medizin & Gesundheit
• Yoga

Mehr zum Buch

Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem i ćwiczeniach oddechowych, umożliwiając głęboki relaks, wzmocnienie mięśni, stawów i kości, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia. W książce znajdziesz 36 zilustrowanych najlepszych asan i sekwencji jogi regeneracyjnej. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj.

• Sprache: Polnisch
• Erscheinungsdatum: 2021
• Einband: Paperback