Die Ruhe in Person

Stress abbauen, Ängste überwinden und negative Gedanken loswerden! Das einzig wahre Rundum-Sorglos-Buch zum Runterkommen, Abschalten und Gelassenheit Lernen

Autor*innen

• Anastasia Schwarz

Parameter

• 183 Seiten
• 7 Lesestunden

• Gesundheit
• Lebenshilfe
• Persönliche Entwicklung
• Psychologische Thematik
• Sachbücher

Mehr zum Buch

Stress, Neid und Angst belasten dich oder jemanden, den du unterstützen möchtest? Dieses Buch bietet das Rezept gegen Stress und hilft dir, selbst in hektischen Situationen gelassen zu bleiben. Du lernst, deine Gedanken zu befreien und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Alle Lösungen sind bereits in dir! Der Ratgeber liefert dir Werkzeuge zur Selbstentspannung und bietet praktische Übungen, die Schritt für Schritt erklärt werden. Du erfährst, wie du effektiv Stress abbauen, ruhig bleiben und äußeren Druck abprallen lassen kannst. Negative Gedanken werden verschwinden und du lernst, deine Emotionen zu kontrollieren. Es gibt nicht die eine Methode für alle, deshalb werden elf erprobte Techniken vorgestellt, die nachweislich zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit führen. Dazu gehören Yoga, Atemübungen, Meditationen, Affirmationen und die PMR-Methode. Erfolgsfaktoren positiver Menschen wie die Überwindung von Ängsten und besserer Schlaf werden thematisiert. Zudem wird Gelassenheit in Lebensbereichen wie Alltag, Beruf und Beziehungen beleuchtet. Sichere dir dein Exemplar und werde die Ruhe in Person oder verschenke es an jemanden, der mehr Gelassenheit braucht.

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2021
• Einband: Hardcover