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Vegan + Sport

Vegane Ernährung und Ausdauersport

Autor*innen

Arnold Wiegand

Parameter

220 Seiten
8 Lesestunden

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Vegane Ernährung, der Verzicht auf tierische Lebensmittel, wird als optimal für Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit sowie für hohe Leistungen im Ausdauersport dargestellt. Der Autor beschreibt verständlich, wie man sich die Grundlagen einer gesunden veganen Ernährung aneignen und gleichzeitig intensiven Ausdauersport betreiben kann. Mit seiner Erfahrung aus Wettkämpfen in verschiedenen Ausdauersportarten, wie Schwimmen bis 26 km, Laufen bis 162 km und Triathlon-Ironman, zeigt er überzeugend, dass vegane Ernährung und Ausdauersport kompatibel sind. Das Buch bietet detaillierte Hintergrundinformationen und Erfahrungsberichte, um Fragen zu beantworten wie: "Welche Vorteile bieten vegane Ernährung und Ausdauersport?", "Sind sie vereinbar?" und "Wie gehe ich die notwendigen Schritte an?" Vorweg: Ja, es ist möglich, sich schnell das Wissen für eine gesunde vegane Ernährung und die Grundlagen des Ausdauersports anzueignen. Ja, es gibt erfolgreiche Sportler, die vegan leben. Zudem wird erläutert, dass eine geeignete Ernährung gesund sein und Krankheiten vorbeugen kann. Das Buch enthält umfangreiche Trainingsempfehlungen, medizinisches Wissen, praktische Tipps und Erfahrungen eines Ausdauerprofis.