Powerjoga
- 128 Seiten
- 5 Lesestunden
Fitness zu Hause Reihe
Diese Serie ist Ihr Leitfaden zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil bequem von zu Hause aus. Sie bietet eine breite Palette von Übungen und Tipps für alle Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Lernen Sie, effektiv zu trainieren, ohne ein Fitnessstudio besuchen zu müssen, und erreichen Sie Ihre Fitnessziele. Es ist die ideale Wahl für alle, die nach bequemen und zugänglichen Wegen suchen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Empfohlene Lesereihenfolge
Pevné bříško, dokonale tvarované nohy a přitažlivý zadeček. Stačí jen několik minut denně a vaše tělo získá pevné tvary a pokožka bude zase krásně napnutá. Cviky na DVD jsou ideálním doplňkem ke knize a představují kompletní třičtvrtěhodinový trénink. Cvičitelka vám velmi názorně předvede všechny cviky krok za krokem. Cvičení si můžete individuálně přizpůsobit svým vlastním potřebám a tělesné kondici. Během cvičení vás doprovází namluvený český komentář, který však lze vypnout a cvičit pak můžete jenom za doprovodu hudby.
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Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl zur Verringerung von Verspannungen, Rückenbeschwerden und Schmerzen als auch zur aktiven Gesundheitsvorsorge und zu einem wohlgeformten Körper beiträgt. Das professionell erprobte Übungsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten zahlreiche Step-by-Step-Anleitungen und lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren.
