Überwindung Reihe

Explains the nature of low self-esteem and self destructive thinking. This book contains a self-help programme and also monitoring sheets.

Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbstverbesserung stellen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) vor, um Leser dabei zu unterstützen, eine Vielzahl von belastenden Zuständen zu überwinden, von Angst über Körperbildprobleme bis hin zu Zwangsstörungen. Die zugänglichen und praktischen Bücher dieser Reihe konzentrieren sich darauf, unhilfreiche Verhaltens- und Denkmuster zu verändern. KVT, entwickelt von dem Psychiater Aaron T. Beck, wird international als effektiver Ansatz zur Bewältigung psychologischer und physischer Herausforderungen anerkannt. Sie betont, dass unsere Gedanken unsere Gefühle und Verhaltensweisen beeinflussen; durch die Veränderung selbstschädigender Denkmuster können wir unser emotionales Wohlbefinden verbessern, unabhängig von äußeren Umständen. Die Reihe beleuchtet die Geschichte und Hintergründe verschiedener Störungen, identifiziert Betroffene und skizziert zentrale Symptome. Jedes Buch ist für die persönliche Nutzung oder geführte Selbsthilfe strukturiert und enthält diagnostische Fragebögen, Fallstudien und interaktive Übungen. Techniken wie Tagebuchführung, Problemlösung und Symptomanagement werden ausführlich behandelt. Darüber hinaus bieten die Bücher einen Überblick über Behandlungsoptionen und praktische, vernünftige Lösungen für komplexe emotionale Probleme.

The updated new edition of the bestselling self-help guide Overcoming Social Anxiety and Shyness

"Overcoming Anxiety" has been developed as a self-help manual by Dr Helen Kennerley at her clinic in Oxford. A whole range of anxieties and fears is explained, from panic attacks and phobias to 'burn out' and executive stress. It is an indispensable guide for those affected, their friends and families, psychologists and others working in the medical profession. It includes an introduction to the nature of anxiety and stress. It contains an easy-to-follow self-help program and check sheets. It is based on successful, clinically proven techniques of cognitive therapy

Overcoming Depression is a self-help manual full of step by step suggestions, case examples and practical ideas for gaining control over depression and low mood. This is an indispensable guide for those affected, their friends and families, psychologists and those working in the medical profession. - Explains the many forms and causes of depression - Includes a new section dealing with the nature of guilt - The latest findings on stress-related depression - Contains a complete self-help program and monitoring sheets - Is based on clinically proven techniques of cognitive therapy

Ein Selbsthilfemanual für diejenigen, die feststellen, dass sie das Leben sowohl für sich selbst als auch für ihre Umgebung durch ihre fast ständige Reizbarkeit und Wutausbrüche verderben. Es richtet sich an diejenigen, die oft Dinge sagen und tun, die sie später bereuen.

This book offers expert advice on managing the worries, fears and anxieties that can impair the quality of one's life. Each problem is discussed and explained, and there is a self-help guide for those who wish to tackle their difficulties alone.