Gratisversand in ganz Deutschland!
Bookbot

Jennifer Shannon Bücher

    Das lebenslange Interesse der Autorin an der Psychologie, das in ihrer Kindheit begann, entwickelte sich von dem Wunsch, anderen zu helfen, zu einer persönlichen Reise zur Überwindung von Angstzuständen. Die Entdeckung der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) erwies sich als transformativ und zeigte, dass die Abwehr von Angstzuständen diese nur aufrechterhielt, während Akzeptanz begann, ihre Macht zu verringern. Seit fünfundzwanzig Jahren widmet sie ihre Praxis der Behandlung verschiedener Angststörungen und wendet dabei dieselben wirksamen Werkzeuge an, die ihr bei ihrer eigenen Genesung geholfen haben. Ihre Arbeit destilliert KVT- und Achtsamkeitsprinzipien und leitet die Leser an, Angst nicht als Feind zu betrachten, der bekämpft werden muss, sondern als einen beherrschbaren inneren 'affenartigen Geist', der besänftigt werden kann.

    The Monkey Mind Workout for Uncertainty
    Anxiety Survival Guide for Teens
    The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens
    Don't Feed the Monkey Mind
    Lieber Kopf, wir müssen reden
    Lieber Kopf, wir müssen reden

    • Lieber Kopf, wir müssen reden

      Wie Sie sich von Ängsten, Sorgen und Stress befreien

      4,4(5)Abgeben

      Schweißnasse Hände, Herzrasen, Schwindelgefühle, Atemnot – in Ausnahmesituationen stellt nahezu jeder diese körperlichen Reaktionen bei sich fest. Wird Angst jedoch zum Dauerzustand, führt dies zu massiven Einschränkungen im Alltag. Und immer mehr Menschen leiden daran: Angststörungen zählen mittlerweile neben Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Auch Jennifer Shannon kennt das Thema aus eigener Erfahrung, denn sie litt selbst jahrelang unter Panikattacken. In diesem Buch vermittelt uns die erfahrene Therapeutin wirkungsvolle Bewältigungsstrategien, um die Angst zu bewältigen und inneren Frieden zu finden.

      Lieber Kopf, wir müssen reden

    • Lieber Kopf, wir müssen reden

      Erste Hilfe bei Ängsten und Panikattacken Angst ist ein urmenschliches Gefühl – und rettet uns immer wieder das Leben, indem sie auf Gefahren aufmerksam macht und uns so hilft, angemessen darauf zu reagieren. Furcht mobilisiert ungeahnte Kräfte und kann zu Höchstleistungen anspornen. Unser modernes Leben hält jedoch eine Vielzahl beängstigender Situationen bereit, auf die manche Menschen mit einem übersteigerten Ausmaß an Furcht reagieren. Dann spricht man von einer Angsterkrankung. Angststörungen zählen neben Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Die Autorin Jennifer Shannon kennt das Thema aus eigener leidvoller Erfahrung: Sie litt selbst jahrelang unter Panikattacken. Erst mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie bekam sie ihre Ängste in den Griff und vermittelt nun bereits seit über zwanzig Jahren als Therapeutin ihre Bewältigungsstrategien, um die Angst unter Kontrolle zu bringen.

      Lieber Kopf, wir müssen reden

    • Don't Feed the Monkey Mind

      • 151 Seiten
      • 6 Lesestunden
      4,1(1489)Abgeben

      The very things we do to control anxiety can make anxiety worse. In this unique book, psychotherapist Jennifer Shannon offers a cognitive behavioral therapy (CBT)-based approach to help readers recognize the constant chatter of their anxious monkey mind, stop feeding anxious thoughts, and finally find the personal peace they crave.

      Don't Feed the Monkey Mind

    • The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens

      4,0(138)Abgeben

      The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens offers worksheets and comic- style illustrated scenarios that help teen readers identify their values and practice evidence-based skills from cognitive behavioral therapy (CBT) and acceptance and commitment therapy (ACT) for overcoming shyness and social anxiety.

      The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens

    • Anxiety Survival Guide for Teens

      • 235 Seiten
      • 9 Lesestunden
      4,0(152)Abgeben

      Do you have problems with anxiety? The Anxious Teen Survival Guide is a much- needed, go-to guide to help you finally break free from the worry and ruminations that can get in the way of reaching your goals.

      Anxiety Survival Guide for Teens

    • Nekrmte svou opičí mysl

      Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav

      • 192 Seiten
      • 7 Lesestunden

      Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.

      Nekrmte svou opičí mysl