Katie Walters Bücher

My Body Is A Resource I Am Willing To Expend is a story of becoming: of learning what it means to care and be cared for, to love and be loved.

Focusing on the challenges and complexities of marriage, this workbook offers guidance for couples seeking to transform their relationship despite difficulties. It emphasizes the importance of vision, commitment, and faith in God, encouraging partners to work together towards a renewed understanding of their union. Through practical exercises and insights, it aims to help couples navigate their struggles and foster a deeper connection, ultimately leading to a stronger and more fulfilling marriage.

'For better or for worse, for richer or for poorer, in sickness and in health.' We say those words and mean them. Until we don't. This is a book about creating a different, better, new kind of marriage with the exact same person---no matter how dire the circumstances---with vision, commitment, and hope in the Lord.

Prędzej czy później każdego z nas dopada ból lub kontuzja. Jednak nie jesteśmy bezradni. Nasze ciało nie jest kruche, wręcz odwrotnie – jest silne i zdolne do adaptacji. Dzięki poznaniu odpowiednich metod ćwiczeń, zdobyciu wiedzy i zmianie nastawienia możemy określić problem i wykonać pierwsze kroki ku wyzdrowieniu. Tom Walters i Glen Cordoza w Tajnikach rehabilitacji pokażą ci dokładnie, jak to zrobić. W tej książce znajdziesz: • istotną wiedzę na temat bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak i przewlekłych dolegliwości bólowych, • systematyczne podejście do urazów – sposób rozpoznawania typów kontuzji, które cię nękają, oraz dobrania właściwych metod rehabilitacji i ćwiczeń, • programy pokazujące krok po kroku, jak poprawić ruch, mobilność oraz siłę i wytrzymałość tkanek, • strategie łagodzenia bólu i leczenia urazów, np. masaż tkanek miękkich, rozciąganie, ćwiczenia na mobilność oraz trening oporowy, • wiedzę, która pomoże podejmować świadome decyzje, chociażby o poddaniu się operacji, • informacje na temat zapobiegania kontuzjom lub nawrotom bólu. Uzbrojony w taką wiedzę nie będziesz podatny na strach i niepewność, które towarzyszą bólowi i urazom, zaczniesz przejmować stery i sam kierować własnym zdrowiem. Bo zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy dokucza ci nieokreślony ból, dopadła kontuzja, czy nęka przewlekły ból i nic zdaje się nie pomagać, przedstawione tu procedury pokazują dokładnie, co robić. Wystarczy odnaleźć dział opisujący bolącą lub kontuzjowaną część ciała, wybrać reguły postępowania pasujące do twoich objawów i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń. W poradniku znajdziesz 30 programów dla najczęściej spotykanych typów bólu i urazów każdej części ciała, takich jak: • bóle pleców, • skręcenia i naciągnięcia – w tym skręcenia kostek i nadgarstków, naciągnięcia mięśni kulszowo- -goleniowych lub urazy odcinka kręgosłupa szyjnego typu smagnięcie biczem, • bóle nerwów towarzyszące choćby rwie kulszowej, zespołowi cieśni nadgarstka, przepuklinie dysków i stenozie odcinka lędźwiowego, • tendinopatie, np. łokieć tenisisty, golfisty, tendinopatie zginaczy bioder, pośladków lub więzadła rzepki, • naderwania więzadeł i ścięgien – Achillesa, stożków rotatorów, mięśni kulszowo- goleniowych, pachwin, ACL, MCL, LCL i PCL, • cieśnie barków i bioder, • dyslokacje i zerwania obrąbków, • zerwania łąkotek, • zapalenia rozcięgna podeszwowego, • zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych, • zapalenia stawów – szyi, kolan i bioder.