Focusing on the challenges and complexities of marriage, this workbook offers guidance for couples seeking to transform their relationship despite difficulties. It emphasizes the importance of vision, commitment, and faith in God, encouraging partners to work together towards a renewed understanding of their union. Through practical exercises and insights, it aims to help couples navigate their struggles and foster a deeper connection, ultimately leading to a stronger and more fulfilling marriage.
Prędzej czy później każdego z nas dopada ból lub kontuzja. Jednak nie jesteśmy
bezradni. Nasze ciało nie jest kruche, wręcz odwrotnie – jest silne i zdolne
do adaptacji. Dzięki poznaniu odpowiednich metod ćwiczeń, zdobyciu wiedzy i
zmianie nastawienia możemy określić problem i wykonać pierwsze kroki ku
wyzdrowieniu. Tom Walters i Glen Cordoza w Tajnikach rehabilitacji pokażą ci
dokładnie, jak to zrobić. W tej książce znajdziesz: • istotną wiedzę na temat
bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak i przewlekłych dolegliwości
bólowych, • systematyczne podejście do urazów – sposób rozpoznawania typów
kontuzji, które cię nękają, oraz dobrania właściwych metod rehabilitacji i
ćwiczeń, • programy pokazujące krok po kroku, jak poprawić ruch, mobilność
oraz siłę i wytrzymałość tkanek, • strategie łagodzenia bólu i leczenia
urazów, np. masaż tkanek miękkich, rozciąganie, ćwiczenia na mobilność oraz
trening oporowy, • wiedzę, która pomoże podejmować świadome decyzje, chociażby
o poddaniu się operacji, • informacje na temat zapobiegania kontuzjom lub
nawrotom bólu. Uzbrojony w taką wiedzę nie będziesz podatny na strach i
niepewność, które towarzyszą bólowi i urazom, zaczniesz przejmować stery i sam
kierować własnym zdrowiem. Bo zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie.
Niezależnie od tego, czy dokucza ci nieokreślony ból, dopadła kontuzja, czy
nęka przewlekły ból i nic zdaje się nie pomagać, przedstawione tu procedury
pokazują dokładnie, co robić. Wystarczy odnaleźć dział opisujący bolącą lub
kontuzjowaną część ciała, wybrać reguły postępowania pasujące do twoich
objawów i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń. W poradniku znajdziesz 30
programów dla najczęściej spotykanych typów bólu i urazów każdej części ciała,
takich jak: • bóle pleców, • skręcenia i naciągnięcia – w tym skręcenia kostek
i nadgarstków, naciągnięcia mięśni kulszowo- -goleniowych lub urazy odcinka
kręgosłupa szyjnego typu smagnięcie biczem, • bóle nerwów towarzyszące choćby
rwie kulszowej, zespołowi cieśni nadgarstka, przepuklinie dysków i stenozie
odcinka lędźwiowego, • tendinopatie, np. łokieć tenisisty, golfisty,
tendinopatie zginaczy bioder, pośladków lub więzadła rzepki, • naderwania
więzadeł i ścięgien – Achillesa, stożków rotatorów, mięśni kulszowo-
goleniowych, pachwin, ACL, MCL, LCL i PCL, • cieśnie barków i bioder, •
dyslokacje i zerwania obrąbków, • zerwania łąkotek, • zapalenia rozcięgna
podeszwowego, • zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych, • zapalenia stawów
– szyi, kolan i bioder.
'For better or for worse, for richer or for poorer, in sickness and in
health.' We say those words and mean them. Until we don't. This is a book
about creating a different, better, new kind of marriage with the exact same
person---no matter how dire the circumstances---with vision, commitment, and
hope in the Lord.
