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Entspannung im Alltag

Autor*innen

Wolfgang Wendlandt

Parameter

120 Seiten
5 Lesestunden

Medizin & Gesundheit
Psychologie
Psychologische Thematik
Sachbücher
Sozialwissenschaften

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Fünf Trainingsprogramme: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ihre Anwendung im Alltag, die Arbeit mit Ruhe-Bildern zur Vertiefung des Entspannungserlebens, Sensibilisierungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und ein Bewältigungstraining in der Vorstellung.