Ständig erscheinen neue Mode-Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, doch am Ende bleibt der gewünschte, dauerhafte Erfolg meist aus. Wer für eine Weile auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet, erzielt vielleicht kurzfristige Abnehmerfolge, riskiert aber langfristig Mangelerscheinungen und verstärkten Hunger. Genau hier setzt Michael Greger mit seinem Buch an: Er beleuchtet das komplexe Thema Ernährung ganzheitlich und bis ins kleinste Detail. Seine Erkenntnisse basieren dabei ausschließlich auf evidenzbasierten Fakten, was dem Werk eine besondere Glaubwürdigkeit verleiht. Greger bietet fundierte Einblicke und wissenschaftlich belegte Techniken, die jedem helfen können, mühelos das Idealgewicht zu halten. Er behandelt dabei eine Vielzahl von Themen, vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms über die Verbesserung des Stoffwechsels mittels Chronobiologie bis hin zum Einfluss von Gewürzen auf unsere Gesundheit. Das Buch ist mit Hardcovereinband und Lesebändchen hochwertig hergestellt. Das bietet dem Buch ein langes Leben und die Fazit Hochwertiges Buch, welches viele wissenschaftlich erwiesene Erkenntnisse zur Gesunderhaltung und Verbesserung der Gesundheit ermöglicht.
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Put an end to dieting and embrace a healthy, plant-based lifestyle with insights from a bestselling author. Monthly trendy diets often fail to deliver happiness or health, while obesity rates and related diseases continue to rise. This book offers a fresh perspective, presenting a wealth of research and actionable advice to help you lose weight safely and sustainably. Dr. Michael Greger, a renowned nutrition expert and founder of nutritionfacts.org, examines the various causes of obesity, including genetics, portion sizes, and environmental factors, along with the consequences such as diabetes, cancer, and mental health issues. He outlines effective weight loss strategies, emphasizing a diet rich in fiber and water, low in fat, salt, and sugar, and filled with anti-inflammatory foods. Additionally, the book delves into other weight-loss accelerators within our body's systems, highlighting how timing plant-based meals can enhance natural fat-burning processes. Dr. Greger provides a comprehensive plan for not only achieving weight loss but also maximizing its effectiveness through a holistic approach.
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How Not to Diet, Michael Greger
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- 2019
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- (Paperback)
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