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La Zona è un regime alimentare salutare ed efficace, adattato da una biologa italiana che ha studiato il metodo negli Stati Uniti, rendendolo compatibile con i nostri gusti e stili di vita. Si tratta di uno stile di vita e di un programma di educazione alimentare che promuove il benessere duraturo, aiutando a riconquistare energie fisiche, mentali e sessuali, oltre a combattere e prevenire patologie come ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete e depressione. Un effetto "secondario" molto apprezzato è la perdita di peso stabile. La ricerca medica ha evidenziato l'importanza del controllo dell'insulina, l'ormone che gestisce l'accumulo di grasso. Nutrendosi in modo corretto, si può stimolare il corpo a bruciare i grassi senza ricorrere a medicine costose o a diete drastiche. Questo approccio libera dall'ossessione del conteggio delle calorie e dai sensi di colpa per i sacrifici non rispettati. È sufficiente imparare a riconoscere i cibi, suddividerli in carboidrati, grassi e proteine, e distribuirli nelle giuste proporzioni e tempistiche. Provare La Zona per una settimana dimostra la sua efficacia e la sua flessibilità, rendendolo facile da applicare ovunque.
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La zona italiana, Gigliola Braga
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- 2010
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- (Paperback),
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